Самая эффективная диета

0

Самая эффективная диетаУ каждого свое понимание эффективности. Для кого то эффективность измеряется количеством ушедших за неделю килограммов, а для кого то сохранением достигнутого веса после окончания диеты. К тому же надо учитывать, что все мы разные. У нас разные вкусы, сила воли, болезни, аппетит, обмен веществ. Этими факторами обусловлено то, что кому то больше подходит арбузная диета, а кто то на ней и два дня выдержать не может. Вы сбросите на ананасной диете -2 кг, а подруга -12. Одним легко есть только фрукты, а другим легче пить один лишь кефир. Поэтому выбирать придется методом проб и ошибок.

Главное не истязать организм, потому что любая диета предполагает отказ от некоторых продуктов и может привести к печальным
результатам. Например, творожная диета противопоказана кормящим, беременным и подросткам. Всем остальным сидеть на этой диете можно два раза в году по 3-4 дня.

Виды самых эффективных диет

Как утверждают эксперты, летом эффективна арбузная диета. Кушать не хочется, арбуз очень кстати, легко держаться. В течение двух
недель нужно активно кушать арбузы. Первые дни арбуз и другие продукты (любые) понемногу, избегая жареного и копченого, затем 4-5 дней кушать только арбузы, а в последние дни диеты снова арбуз и другие продукты постепенно вводим в рацион все. Результат зависит от ряда факторов, но 3-4 кг обязательно уйдет.

Ананасная диета. Ее конек в том, что в ананасе содержится вещество, сжигающее жир. К тому же калий, которым богат ананас, выводит из организма лишнюю жидкость. Есть чистая ананасная диета, и есть ананасная диета с добавлением других продуктов (более щадящая).

Капустная диета. Две недели Вы едите капусту во всех ее кулинарных «проявлениях»: тушенная, вареная, в салате любая! Гарантировано до-14 кг. Если Ваш организм не принимает капусту (идет она не всем) это не Ваш случай.

К слову сказать, не радуйтесь, если в первые дни диеты Вы потеряли много килограммов. Зачастую диета строится прежде всего на
выведении жидкости из организма. Бессолевые диеты, диеты на продуктах, богатых калием, мочегонные чаи для похудения работают
одинаково: выводят лишнюю жидкость из организма. Вы сразу теряете за день или два 3-4 кг и радуетесь, но потом процесс стопорится. Да и не всегда безопасно терять жидкость!

Эффективно кушать меньшими порциями менее калорийную легко усваиваемую свежеприготовленную пищу, дробно, несколько раз в день, но понемногу. Вечером отказаться от приема пищи, заменив ужин кефиром. Два дня в неделю устраивать разгрузочные дни на кефире или воде. Выбирая самую эффективную диету, обязательно вспомните о своих хронических болезнях ведь при многих заболеваниях диеты могут стать просто опасными для здоровья.