Способы лечения невроза и депрессии

0

Неврозом считается ошибочное восприятие человеком стресса или депрессии. Он бывает из-за завышенных своих желаний. Депрессию и стресс обязательно надо лечить, иначе могут быть последствия в виде разных болезней. Долгое состояние депрессии заканчивается наркотической, алкогольной, игровой и другими видами депрессии. Ею больше страдают женщины, потому что у них более ранимая психика, а мужчины наоборот имеет трезвую логику и поэтому они более стрессоустойчивы. Депрессия может так же возникнуть как следствие пост-отпускного синдрома или перевода стрелок часов на «зимнее время». Консультация врача психотерапевта необходима в любом случае.

Признаки

1. Дышится с трудом. Человек не может дышать полной грудью.

2. Озноб.

3. Постоянно в напряжении. Человек не может расслабиться.

4. Плохо ориентируется в обстановке.

5. Голова кружится.

6. Тошнота.

7. Галлюцинации.

Как лечить неврозы и депрессии

Есть много вариантов выхода из депрессии. Вы сами выбираете оптимальные для вас методы. Но они не всегда смогут вам помочь, и поэтому надо, вовремя обратиться к соответственному специалисту. В статье мы как раз расскажем, как побороть стресс или депрессию.

1. Если у вас уже наблюдается невроз, то обратитесь не к психологу, а к психотерапевту. Может, вам необходимы специальные медикаменты для лечения – психолог вам их не может назначить (он имеет немедицинское образование), а вот психотерапевт может вам выписывать специальные лекарства. Консультацию врача психотерапевта можно пройти у нас в клинике.

2. Играйте на музыкальных инструментах, это очень помогает справляться с вашей проблемой.

3.Фотографируйте.

4. Музотерапия. Слушайте активную и позитивную музыку, а не медленную и грустную.

5. Делайте пешие прогулки около 2-4 часов.

6. Принимайте антидепрессанты, которые приписывает вам врач. Если депрессия связана с гормонами, то антидепрессанты могут помочь. Но в некоторых случаях они не только не помогут, но и могу нанести вред организму. Особенно они плохо сказываются на мужской потенции. Многие женщины лечатся именно антидепрессантами, думая при этом, что они помогут. Но лишь некоторым они действительно помогли. В ближайшее время ученые обещают выпустить тест на депрессию, чтобы человек мог точно определить, есть она или ее нет.

7. Живое общение с друзьями. Попробуйте провести необычно ближайшие выходные.

8. Новые увлечения, интересные занятия. Попробуйте сделать перестановку в доме, почитайте интересные материалы – книжки, статьи в интернете. Возможно что-то Вас настолько заинтересует что Вы даже проведете ритуал приведения денег в дом)))

9. Самосовершенствуйтесь, пойдите на курсы или на тренинги личности, где вас обучат способам психологической защиты.

10. Займитесь спортом или сядьте за руль и отправьтесь в путешествие, например на сафари.

11. Познавайте себя, установите для себя жизненные позиции. Пересмотрите свое окружение, избавляйтесь от раздражителей.

12. Заряжайтесь положительными эмоциями, общайтесь с позитивно настроенными людьми.

13. Интересуйтесь искусством, просматривайте художественные полотна известных художников.

14. Любуйтесь цветами (цветотерапия).

15. Читайте книги, стихи.

16. Посещайте храм.