Как похудение зависит от характера

0

Импульсивный характер 

В 1972 году был впервые проведен знаменитый тест, во время которого всем участникам эксперимента (детям) предлагалось съесть 1 пирожное безе сразу же, а тем, кто запасется терпением и обождет 15 минут, можно было угоститься не одним, а сразу двумя точно такими же пирожными. Этот же тест успешно применяется и в отношении взрослых.

Если вы осознаете, что у вас частенько не хватает терпения, и вы в любом случае отдадите предпочтение первому варианту, то лучше всего заняться какой-нибудь полезной деятельностью, например, уборкой, чтобы суметь противостоять вредным соблазнам. Чем больше вы занимаете себя другими делами, отвлекаясь от мыслей о вкусняшках, тем значительней будут ваши успехи по избавлению от лишних килограммов.
Скрупулезный характер
Как похудение зависит от характераЕсли вы в большинстве случаев поступаете так, как положено, не нарушая принятых норм, то это отлично поможет в выборе диеты, причем вам подойдет любой режим для похудения, поскольку вы скрупулезно отнесетесь к каждому предписанному в диете правилу. Но здесь вас может подстерегать опасность: строгое выполнение всех условий может очень быстро надоесть, и тогда вы просто соскочите с диеты, наскучив всеми строгими правилами и предписаниями. Есть одно отличное решение: попробуйте ввести в свою повседневную жизнь несколько полезных привычек, например, откажитесь от общественного или личного транспорта и добирайтесь на работу пешком (хотя бы несколько остановок, если дорога уж слишком длинная). Замените любимый кофе с молоком и сахаром обычным чаем.
Энтузиастка
Если любое новое начинание вызывает у вас прилив энтузиазма, который потом постепенно куда-то испаряется, то где гарантии того, что то же самое не произойдет и в том случае, когда вы решите сесть на диету? Чтобы у вас не появилось соблазна проявить присущий вам энтузиазм и во время еды, постарайтесь вовремя переключить свое внимание на какое-то отвлекающее занятие: позвоните подруге, выполните комплекс упражнений, перемеряйте давно не надеванные наряды вместо того, чтобы заниматься опустошением своего холодильника.
Интроверт
Если вы предпочитаете проводить вечера в одиночестве и равнодушны к клубным вечеринкам и шумным компаниям, то это определяет вас как интровертачеловека, в большей степени поглощенного собственными переживаниями и эмоциями. Такой склад характера может помочь достичь значительных успехов в деле похудения, поскольку для вас характерен рациональный подход к любому вопросу, в том числе и к количеству и качеству съедаемой пищи. Вам будет легче контролировать себя во время диеты, чем экстраверту, который на пике эмоций способен поглощать любую пищу без разбору. Вас вряд ли испугаешь строгим диетным меню, напротив, вам даже понравиться питаться по предписанным в нем правилам, не отступая от них ни на шаг.
Душа компании
Как похудение зависит от характераЛюди, которые жить не могут без шумных вечеринок и любят находиться в центре внимания, больше всего подвержены всевозможным кулинарным (и не только!) соблазнам. Ведь любая вечеринка, как правило, не обходится без выпивки, что совершенно не приветствуется во время диеты, а зачастую и обильной закуски, а именно это и представляет собой главную опасность для тех, кто мечтает сбросить вес. Постарайтесь избегать посещения мероприятий, где гостям наверняка будет предложено угощение. Перетерпите какое-то время без своего любимого времяпровождения, чтобы не поддаваться никаким соблазнам.
Требовательная к себе
Если вы давно уже для себя уяснили, что самым жестким вашим критиком являетесь вы сама, и привыкли сами себя наказывать за допущенные промахи, то вам нужно выработать собственную тактику в борьбе с лишними килограммами. Вроде бы для человека, решившего похудеть, в такой модели поведение нет ничего опасного, напротив, требовательность приветствуется, но и здесь есть свои подводные камни. Чаще всего такие люди, совершив ошибку, упрямо доводят ее до нелогичного конца. К примеру, если вы чувствуете себя виноватой из-за того, что позволили себе выпить стакан сладкой газировки, то вам уже кажется, что весь диетный день пошел насмарку, а раз так, то можно даже разрешить себе съесть гамбургер или кремовое пирожное. Научитесь прощать себе маленькие огрехи, не заостряя на них внимание, и продолжать начатое несмотря ни на что.