Что такое здоровый образ жизни? +

1

Здоровый образ жизни это совокупность нескольких составляющих: правильное питание, полноценный сон, достаточная подвижность тела, позитивный настрой, любовь к себе и людям, отсутствие вредных привычек. Только благодаря здоровому образу жизни можно быть всю жизнь здоровым в полной мере этого слова.
Чтобы начать вести здоровый образ жизни, для начала нужно:
1. Написать для себя правила, которые соответствуют Вашему представлению о здоровом образе жизни и четко их соблюдать.
2. Чем раньше вы начнете следить за здоровьем тем лучше. Многие болезни закладываются в детстве.
3. Держите свой вес в норме. Лишние килограммы вызывают трудности в работе организма и запускаю процессы старения.
4. Умейте прощать обиды.

 

5. Желайте всем добра, будьте спокойны и размерены, лишняя суета вредит вашему оргиназму.
6. Цените ваших родных и близких людей
7. Подберите себе работу, которая приносила бы Вам моральное удовлетворение, а не только деньги.
8. Больше времени проводите на природе или просто на открытом воздухе.
9. Делайте по утрам зарядку, запишитесь на аэробику, больше трудитесь физически.
10. Отдых проводите активно. Движение это жизнь.
11. Ложитесь спать максимум до 23 часов. Спите по 7-8 часов. Сон восстанавливает силы организма и даже лечит.
12. Откажитесь о курения и спиртного они уводят Вас в мир иллюзий, оставляя все проблемы на прежних местах. Любая проблема решаема именно Вами.
13. Придумайте себе хобби и уделяйте ему время. Это поможет разнообразить жизнь и сделать ее приятней.
14. Будьте всегда в приподнятом настроении и бодрости! Улыбайтесь Жизни и она будет улыбаться Вам в ответ.

1 комментарий

  1. На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние. Поэтому некоторые авторы также выделяют дополнительно следующие аспекты здорового образа жизни

Оставить ответ