Подтягивающая маска для лица

В наше время достаточно популярным является посещения различных салонов красоты и в целом постоянное использование косметических услуг. Читать далее

Есть или не есть: когда у ребенка пищевая аллергия

В последнее время врачи отмечают рост детей, подверженных аллергии. Особенно нежелательно проявление аллергических реакций в детей грудного возраста, поскольку это может оказать серьезные последствия на неокрепший, беззащитный организм. Безусловно, аллергическая предрасположенностьследствие ухудшения экологии. Читать далее

Жжение и зуд во влагалище: возможные причины

Наверное, одно из самых неприятных ощущений человека, это зуд. А вместе со жжением, да еще и в интимных местах, богатых нервными окончаниями (где и почесать-то неприлично) приносят множество негативных моментов. Читать далее

Как правильно питаться в зависимости от ситуации

Еда в нужное время и в нужном месте

Питаниесложный процесс, он зависит не только от вашего желания, но бывает продиктован необходимостью, обстоятельствами, временем суток, тем или иным родом деятельности. Читать далее

Окончание поста: как без вреда для здоровья вернуться к обычному питанию

7 полезных советов

Соблюдать пост полезно для организма: он дает возможность очиститься от шлаков и хоть некоторое время питаться легкой пищей, в том числе фруктами и овощаминеизменными спутниками постного рационаЧитать далее

Мечтаете о стройной фигуре? Узнайте, как питаются французы

Первое правило питания француженок, пишет Ибрид Мом, — ежедневно включать в свой рацион грубые пищевые волокна, или клетчатку. Оптимальное потребление клетчатки снижает уровень холестерина, сжигает избытки жиров и сахаров и выводит токсины из вашего организма. Читать далее

Диета: как сбросить 4 кг во время поста

Хотите научиться сочетать приятное с полезным? Начавшийся пост позволит вам использовать его принципы и в то же самое время реализовать поставленную для себя задачусбросить несколько лишних килограммов. Читать далее

Когда мы говорим СТОП диете?

Держать диету с целью сбросить ощутимое количество лишних килограммовзанятие (можно даже сказатьтруд) довольно утомительное, особенно в том случае, если диета достаточно строгая, и вы ее выбрали впервые. Чтобы осуществить задуманное и не сойти с дистанции, требуется серьезная мотивация и упорство, тяжелая работа над собой, выполнение всех указаний, концентрация, а также соответствующие знания и подготовкаЕсли вы сели на диету, то должны знать: недостаточно запланировать лишь ее начало, следует предусмотреть и сроки ее завершения, более того, заранее подумать о том, как вы из нее собираетесь «выходить».

Но случается и непредусмотренное ее прерывание. Вот список наиболее часто встречающихся причин невольного завершения диеты.

1. Ранения и травмы

Вероятно, это одна из наиболее часто встречающихся причин, изза которой люди отказываются от физических упражнений и от диеты. Для многих существенная нагрузка во время таких занятий, как аэробика, кикбоксинг, танцы, требует дополнительных усилий, которые со временем приводят к физической усталостиИнтенсивные тренировки могут привести к различным повреждениям, таким как переломы, растяжения, артрит, а такжек травмам, например, порезам или внутренним кровотечениям. Следует незамедлительно прекратить тренировку, если занятия перестают быть в радость или доставляют вам физические страдания.

Также можно продолжить тренировки в более щадящем режиме.

2. Плохо продуманная диета

Если вы выбрали и следуете режиму питания, который предусматривает потребление менее 1000 калорий в день, то необходимо прекратить такой способ похудения и вернуться к нормальному образу питанияДействительно, значительное снижение количества калорий помогает вам сбросить вес, но такой строгий запрет лишает ваш организм множества необходимых полезных веществ, без которых невозможно его нормальное функционирование. Жесткий дефицит углеводовосновных источников энергииослабляет организм, поэтому такую строжайшую диету следует прекратить как можно быстрее. Недостаток углеводов приведет к снижению двигательной способности, появится слабость, вам станет трудно выполнять даже повседневные дела. Если недоедание уже проявляет себя такими последствиями, надо прекратить столь суровую диету и найти для себя другой способ снижения веса.

3. Недостаток денежных средств

Далеко не каждый может себе позволить приобретение абонемента в спортивный клуб или диетических продуктов питания, которые по цене превышают обычные. Если вы не располагаете средствами посещать дорогой спортклуб, поищите чтонибудь по более приемлемой цене или импровизируйте дома с помощью подручных средствПостарайтесь не прекращать занятия, даже если «финансы поют романсы», или если вы очень ограничены в свободном времени.Что же касается продуктовто здесь ситуация сложнее, подумайте, как раздобыть недостающие средства, чтобы не остановиться на полпути к достижению своей цели. Начиная любую диету, просчитайте ваши финансовые возможности относительно того набора продуктов, который вам придется покупать ежедневно.

4. Невозможность противостоять гастрономическим соблазнам

Многие отказываются от выбранной диеты лишь потому что не могут удержаться от соблазнов типа фастфуда, жареной картошки, шоколада и других недопустимых во время диеты вкусняшек. Более того, если вы занимаетесь спортом и продолжаете все это есть, то вряд ли вам удастся добиться хороших результатовЕсли вы действительно хотите похудеть, откажитесь от тех продуктов, которые не принесут вам ничего, кроме вреда, или же балуйте себя изредка и в очень скромных количествах. В противном случае, лучше отказаться от диеты, которая просто теряет смысл.

5. Начало или рецидив тяжелой болезни

Физические упражнения с целью достижения хорошей физической формы в некоторых случаях могут принести больше вреда, чем пользы, особенно если у вас есть симптомы или вы уже больны сердечнососудистыми заболеваниями, гипертонией, болезнями легких (астма или эмфизема). Если вы следуете прописанному курсу лечения и в это время резко теряете вес, то это чревато риском инсульта или инфаркта, потому что для организма такой стресс часто бывает непереносим. В этих случаях старайтесь придерживаться такого режима питания и физической нагрузки, который не противоречит указаниям врачей согласно вашему диагнозуВ основе многих диет лежит принцип «моно», то есть потребление продуктов одной группы. Например, существуют творожные, овощные, белковые и другие режимы питания. Такие диеты достаточно эффективны, но не рекомендованы людям с заболеваниями пищеварительного тракта. При появлении тревожных симптомов лучше приостановить диету пройти медицинское обследование.

6. Беременность

Во время беременности ваш организм нуждается в максимальном количестве питательных веществ, чтобы обеспечить здоровое развитие плода, а также для поддержания и укрепления иммунитета. Большая часть диет является причиной недостатка полезных веществ, следовательно, если вы решили стать матерью, — никаких диет!

Как похудение зависит от характера

Импульсивный характер 

В 1972 году был впервые проведен знаменитый тест, во время которого всем участникам эксперимента (детям) предлагалось съесть 1 пирожное безе сразу же, а тем, кто запасется терпением и обождет 15 минут, можно было угоститься не одним, а сразу двумя точно такими же пирожными. Этот же тест успешно применяется и в отношении взрослых.

Читать далее

Диетическая еда безвкусна?

Придайте ей вкус с помощью наших советов! Вам быстро надоедает диетическая еда, которая, на ваш взгляд, лишена всякого вкуса? Читать далее